Клинический психолог и гипнотерапевт: помогаю нормализовать сон, вес и стресс

Клинический и кризисный психолог, гипнотерапевт.
Помогаю женщинам, которые страдают от бессонницы, лишнего веса и постоянного стресса, вернуть спокойный сон, лёгкость в теле и внутреннее равновесие с помощью индивидуальных сеансов гипнотерапии.
Принимаю очно в Москве и работаю онлайн, чаще всего достаточно 1–3 встреч, чтобы увидеть заметные изменения в сне, пищевых привычках и уровне тревоги.

Я — клинический и кризисный психолог, гипнотерапевт.

Специализируюсь на трёх основных проблемах, которые чаще всего беспокоят женщин средних лет: нарушения сна, лишний вес и хронический стресс.

Почему именно эти три проблемы? Потому что они связаны между собой.

Стресс нарушает сон. Плохой сон — это хроническая усталость и тревожность, которая часто компенсируется перееданием и набор веса. Лишний вес — новый источник стресса. Получается замкнутый круг.

Мой подход: разбить этот круг за счёт гипнотерапии. За 3–5 сеансов вы избавитесь от бессонницы (без таблеток), нормализуете вес, восстановите спокойствие и энергию.

Как это работает?

Большинство этих проблем имеют психогенную основу. То есть они вызваны не органической болезнью, а стрессом, тревогой и неправильными установками подсознания. Гипноз работает на уровне подсознания, поэтому даёт быстрые результаты.

В чём суть проблемы:

Вы ложитесь спать, но ум не выключается. Крутятся мысли о проблемах, работе, деньгах, семье. Или просыпаетесь посреди ночи и часы не можете заснуть. Днём чувствуете себя разбитой, без сил, раздражительной.

При этом вы уже всё попробовали: мелатонин, глицин, снотворные, йога перед сном, отключение телефона. Ничего не помогает (или помогает на неделю).

Почему происходит:
Бессонница — это не болезнь, это сигнал, что ваша нервная система в режиме "боевой готовности". Стресс, тревога, неопределённость, контроль — всё это держит вас в напряжении. Подсознание боится отпустить вас в сон, потому что привыкло быть "на страже".

Плюс: если вы плохо спите, организм требует дополнительные калории (это физиология). Это приводит к перееданию и набору веса.

Как помогает гипноз:
За 1–3 сеанса я перепрограммирую ваше подсознание с режима "боевой готовности" на режим "безопасности и расслабления". Вы начинаете спать глубоко, просыпаетесь отдохнувшей, днём появляется энергия.

Первый результат часто виден уже в первую ночь после сеанса.

Результаты, которые вы получите:
✓ Засыпаете за 10–15 минут вместо часа
✓ Спите всю ночь без пробуждений
✓ Просыпаетесь отдохнувшей, а не разбитой
✓ Никаких таблеток с неизбежными побочными эффектами
✓ Результат часто виден уже на первую ночь после сеанса
✓ Улучшается ваша внешность (исчезают мешки под глазами)

В чём суть проблемы:

Вы знаете, что нужно правильно питаться, но вечером едите вне плана. Или переедаете днём «от стресса». Или проходит день, и вы не заметили, сколько съели. Диеты работают неделю, потом вес возвращается.

Вроде вы не так уж много едите, но лишний вес не уходит. Или худели, потом опять набрали. Старые шкафы не налезают, новые нужны. И это депрессирует.

Попробовали подсчитывать калории, интервальное голодание, спорт — ничего не работает длительно.

Почему происходит:
Лишний вес — это не проблема отсутствия силы воли. Это проблема, что еда для вас стала способом справляться со стрессом и эмоциями. Сладкое, жирное, вкусное — это успокаивает подсознание на минуту. Но потом чувство вины и ещё больший стресс.

Плюс: если вы плохо спите, организм требует дополнительные калории (это физиология). Плюс: постоянный стресс — это кортизол, который откладывается в жир на животе.

Плюс: многие женщины едят для того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, скуку, одиночество. Это тоже психосоматика.

Как помогает гипноз:
За 3–5 сеансов я:

1. Перепрограммирую ваше отношение к еде (еда — топливо, а не утешение)
2. Нормализую сон (автоматически уходит переедание)
3. Снижу уровень стресса (нет нужды «заедать» проблемы)
4. Усилю ощущение сытости (будете есть меньше, но чувствовать себя сытой)
5. Уберу тягу к сладкому и мучному на уровне подсознания

Результаты, которые вы получите:
✓ Больше не хочется есть вечером
✓ Вы чувствуете сытость раньше
✓ Проходит тяга к сладкому и мучному
✓ Вес уходит естественно, без напряжения силы воли и раздражающих диет
✓ За месяц может уйти 1–3 кг без особых усилий
✓ Улучшается состояние кожи (нет скачков глюкозы)
✓ Появляется легкость и уверенность в своём теле

В чём суть проблемы:

Вы всё время в напряжении. Даже когда ничего не происходит, чувствуете ком в груди и тревогу. Волнуетесь из-за работы, семьи, денег, будущего. Даже по выходным не можете расслабиться.

От этого болит голова, скачет давление, ночью не спите. Вы раздражены на близких, хотя это не их вина. Устаёте больше морально чем физически, появляется ощущение «я больше не могу».

Многие женщины винят себя: «Почему я не могу просто расслабиться?» Но это не ваша вина. Это ваша истощенная нервная система, которая вышла из равновесия.

Почему происходит:
Стресс — это нормальная реакция на угрозу. Но если угроза постоянная (работа, финансы, будущее), организм находится в режиме «стресса 24/7». Это истощает нервную систему.

Плюс: женщины средних лет часто переживают из-за возраста, внешности, перестройки тела, уходящей молодости. Это добавляет ещё фон тревоги.

Плюс: все крутятся вокруг (семья, работа, дом), а за собой не следят. Это тоже источник хронического стресса.

Плюс: постоянный стресс нарушает гормональный баланс, что усугубляет всё остальное.

Как помогает гипноз:
За 1-3 сеанса я перепрограммирую вашу реакцию на стресс. Вы будете спокойнее реагировать на проблемы, видеть решения вместо паники, чувствовать контроль над ситуацией.

Результаты, которые вы получите:
✓ После первого сеанса чувствуете облегчение
✓ Становитесь спокойнее, даже когда что-то идёт не так
✓ Лучше спите (стресс уходит)
✓ Больше здоровой энергии и хорошего настроения
✓ Проходит раздражительность на близких
✓ Улучшаются отношения в семье и на работе
✓ Появляется ощущение, что вы сами управляете своей жизнью

Вот схема того, как работает замкнутый круг:

Стресс → нарушение сна → переедание → набор веса → новый стресс → ещё хуже спит

Это замкнутый круг, и вырваться из него только силой воли невозможно. Нужно разорвать его с нескольких точек одновременно.

Гипноз разбивает этот круг с самого начала:
Сеанс 1: Снижаем стресс + нормализуем сон

→ Вы спите хорошо, чувствуете себя спокойнее

→ Организм отдохнул, не требует лишних калорий

Сеанс 2: Нормализуем отношение к еде + усиливаем сытость

→ Вечером не хочется есть

→ Тяга к сладкому уходит

→ Вес начинает уходить

Сеанс 3 (если нужен): Закрепляем результат + работаем с вредными привычками

→ Результат стабилен

→ Вы живёте дальше без моей помощи

→ Привычки изменены на уровне подсознания

После 3-5 сеансов большинство женщин видят стойкий результат и могут жить дальше уверенно.

Помимо трёх основных направлений, я также работаю с вредными привычками, которые усугубляют ситуацию.

Чрезмерное употребление алкоголя
Вино по вечерам «чтобы расслабиться». Это временное облегчение, но потом ещё больший стресс и нарушение сна. За счёт алкоголя вы спите тревожно и поверхностно, не отдыхаете.

Курение
Как способ справиться со стрессом. На самом деле это усугубляет тревогу и нарушает сон.

Переедание сладкого и кофе
Источники искусственной энергии. Потом падение энергии и ещё больший стресс. Скачки сахара в крови усугубляют тревогу.

Скроллинг социальных сетей перед сном
Из-за этого мозг не может выключиться, плохой сон. Плюс: постоянное сравнение с другими — источник стресса.

Компульсивные покупки
Заедание проблем потреблением. Временное облегчение, потом чувство вины.

Как помогает гипноз:
За 3–5 сеансов избавляетесь от привычки без борьбы и силы воли. Просто — вам больше это не хочется.

Образование и сертификаты:

• Клинический (медицинский) психолог
• Кризисный психолог
• Детский психолог
• Когнитивно-поведенческий психотерапевт
• Сертифицированный гипнотерапевт (прошёл специальное обучение)
• Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
• Обучение краткосрочной психотерапии
• Обучение техникам психоэмоциональной саморегуляции

Сканы некоторых моих дипломов и сертификатов ниже:

Опыт работы:
✓ 20+ лет опыта работы в кризисных ситуациях
✓ Работал в ведущих московских многопрофильных стационарах:

• ГБУЗ «ГКБ № 15 ДЗМ».
• АО «ГК «Медси»
• ГБУЗ ММНКЦ имени С.П. Боткина ДЗМ
• ГБУЗ «Морозовская ДГКБ ДЗМ»

Направления стационарной работы:

• Хирургические и Реанимационные отделения (взрослые и детские)
• Кардиологические отделения
• Неврологические отделения
• Онкологические отделения
• Гастроэнтерологическое отделение
• Паллиативная помощь
• Работа во время пандемии COVID-19 (экстренная психологическая поддержка пациентам и медицинским работникам)

Почему я специализируюсь именно на женском здоровье?

Я заметил, что женщины часто оказываются в ситуации, когда все крутятся вокруг них, а они забывают про себя. Потом это выливается в стресс, проблемы со сном, вес. Я помогаю женщинам вернуться к себе и начать заботиться о себе.

Практический опыт и авторские методики работы с пациентами в условиях стресса нашли отражение в научной публикации: статья "Мультидисциплинарный подход при лечении кардиохирургического пациента с COVID-19" опубликованная в сборнике «Диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции» (ISBN 978-5-89816-180-4 М. «Практика», 2020).

Полные отзывы и рейтинг:

Профиль на B17.ru (психологический портал): https://www.b17.ru/knysh_oleg/

⭐⭐⭐⭐⭐ Светлана М., 38 лет (учитель начальной школы)

«Три года не спала нормально. Пила мелатонин, глицин, даже пробовала снотворные — ничего не помогало. Была в ужасном состоянии. После одного сеанса с Олегом спала как младенец. И вот уже месяц сплю отлично! Чувствую себя человеком, а не зомби. Большое человеческое Спасибо!»

⭐⭐⭐⭐⭐ Татьяна К., 52 года (менеджер по сервису)
«Боролась как могла со своим весом 10 лет. Попробовала всё: диеты, спорт, считала калории. Ничего не работало вдолгую. После 3 сеансов с Олегом тяга к сладкому просто прошла. Не было борьбы, не было чувства ущемления. Просто больше не хотелось. Вес начал уходить естественно. За 2 месяца минус 5 кг. Это просто чудо!»

⭐⭐⭐⭐⭐ Елена В., 45 лет (после развода)
«Была в постоянном стрессе, раздражалась на всех, особенно на детей. Даже на работу ходить было тяжело. Казалось, что я вот-вот сломаюсь. После одного сеанса с Олегом стала спокойнее, даже на работу ходить легче. После второго — на детей перестала раздражаться по пустякам. Спасибо, Олег! Это изменило мою жизнь.»

⭐⭐⭐⭐⭐ Ирина Т., 40 лет (домохозяйка, мама троих детей)
«Пила глицин, мелатонин, ходила к врачам — ничего не помогало. После гипноза сплю по 7-8 часов подряд без просыпаний. Просыпаюсь со свежей головой, отдохнувшей. Муж и дети довольны, когда мама больше не ходит с утра с больной головой и всех „строит“. Это чудо! Спасибо, Олег!»

⭐⭐⭐⭐⭐ Марина Р., 27 лет (бухгалтер)
«После 3 сеансов результат поразительный. Сплю нормально, почти как в детстве, перестала заедать шоколадками свою тревожность и кожа сразу стала лучше, стресса уже почти нет. На работе даже заметили, что я стала спокойнее и добрее, перестала стрессовать перед отчетами и сверками. Рекомендую всем подругам!»

Онлайн или очно?

Я работаю и онлайн (ВК, Яндекс, Telegram), и очно в Москве.

Гипноз онлайн работает точно так же эффективно, как очно. Вам не нужно никуда ехать, тратить время на транспорт. 

Вы можете заниматься в удобное время, дома, в спокойной обстановке.

Первая встреча — диагностическая консультация
На первой встречи я:

• Выслушаю вашу ситуацию в деталях, уточню реальную проблему
• Пойму, какая из трёх проблем (сон, вес, стресс) у вас главная
• Объясню, как гипноз решит именно вашу проблему
• Отвечу на все вопросы
• Предложу план помощи и примерное количество сеансов
• Вы поймёте, подходит ли вам моя помощь

Стоимость первичной консультации: 1000 ₽ (если вы хотите продолжить работу, я зачту эту сумму в стоимость первого сеанса).

Длительность сеанса
Обычно 60-90 минут. Бывает, что результат есть за 30 минут, а иногда нужна полная сессия на час-полтора.

Количество сеансов
Зависит от вашей проблемы и вашей открытости к гипнозу.

Обычно:

• Для сна: 2–3 сеанса
• Для веса: 3–5 сеансов
• Для стресса: 3–5 сеансов

Если вам нужна помощь со всеми тремя проблемами, то обычно 3-5 сеансов решают задачу полностью.

Цены:

1 индивидуальный сеанс: 6000-7000 ₽

Пакет из 3-х сеансов: 15000 ₽ (выгоднее, чем по отдельности)

Гарантия результата:
Если после 3 сеансов нет абсолютно никакого результата — верну 2/3 от стоимости переводом на Вашу карту. Но честно скажу: помогает 90%+ клиентам. Чтобы проверить, насколько этот метод Вам подходит - сначала попробуйте самостоятельно проработать свою проблему с помощью подборки бесплатных сеансов.

Способы оплаты (с обязательной выдачей чека):

• Картой банка РФ по QR-коду/кассе
• Наличные (строго через кассу)

Сон:

Часто результат виден уже в первую ночь после сеанса. Вы спите лучше, просыпаетесь отдохнувшей.

Вес:
Первая неделя: исчезает тяга к сладкому, уходит компульсивное переедание, вечером не хочется наедаться.

Неделя 2–3: вес начинает уходить (обычно от 1 кг)

Месяц: минус 2–3 кг, стабильный результат

Стресс:
Сразу же после сеанса чувствуется облегчение. Вы спокойнее реагируете на проблемы.

Полные результаты по временной шкале:
За неделю:
✓ Нормальный сон (спите всю ночь без пробуждений)
✓ Спокойствие и отсутствие острой тревоги
✓ Больше энергии, лучше выглядите
✓ Исчезла тяга к сладкому

За месяц:
✓ Сон стабилизирован (без таблеток)
✓ Вес начинает уходить (2–3 кг)
✓ Стресс на 50% ниже
✓ Улучшились отношения в семье
✓ На работе и дома заметили, что вы спокойнее

За 3 месяца:
✓ Нормальный стабильный сон (7-8 часов в сутки)
✓ Вес снизился на 3—5кг
✓ Ощущение контроля над жизнью
✓ Хорошее настроение и энергия
✓ Уверенность в себе и своём теле
✓ Гармоничные отношения в семье и на работе

Запишитесь на первичную консультацию.

За 30 минут я:

• Пойму, в чём конкретно ваша проблема (сон, вес, стресс или всё вместе)
• Объясню, как гипноз вам поможет
• Скажу, сколько сеансов нужно
• Ответу на все вопросы
• Вы поймёте, хотите ли вы начать работу

Обычно я отвечаю в течение нескольких часов.

Три способа связаться:
1. Позвоните мне: +79035669030

2. Напишите в Telegram: https://t.me/Oleg_Knysh

3. Напишите по Email: oknysh2008@yandex.ru

• Ваше имя
• Какая проблема беспокоит (сон, вес, стресс, вредные привычки)
• Удобный формат (онлайн или очно)

Я свяжусь с вами в течение 1-2 часов и предложу время для дальнейшей работы.

Сеансы гипнотерапии и консультации клинического психолога для женщин среднего возраста очно в Москве и онлайн

Основные контакты:

📱 Телефон: +79035669030

💬 Telegram: https://t.me/Oleg_Knysh, https://t.me/KNYSH_PSY

📧 Email: oknysh2008@yandex.ru

🌐 Профиль на B17: https://www.b17.ru/knysh_oleg/

📍 Местоположение: Москва, Московская область

🕐 Режим работы:
Вт–Пт: 12:00–20:00
Сб–Вс: по договорённости