Как я создаю гипноз.

История одной трансформации гнева в тишине моего кабинета

Звонок раздался вечером, когда уличный шум начинает стихать и город постепенно готовится ко сну. Номер незнакомый. «Опять начнут что-то впаривать...», подумал я, но все-таки нажал на кнопку ответить.

Трубка сначала молчала и пыхтела, затем резковатым мужским голосом выпалила, как я понимаю, заранее подготовленную фразу: «Меня зовут Александр. Я... Мне вас коллега посоветовал» ... — он сделал паузу, будто переводя дух. — «У меня... чертовски большая проблема. Говорят, со мной невозможно иметь дело, я — псих! На всех ору. Ну просто по-другому они ни черта не понимают. Вы поймите, я вроде бы нормальный всегда был, но в последнее время они все как будто специально меня выбешивают. Вот и психую. Сил уже нет никаких так жить».

Он рассказал, что уже пройдены все государственные и частные врачи: и невролог, и кардиолог разводят руками. Давление скачет как молоток в висках, особенно после этих вспышек. Врачи выписывают таблетки, но от них, по его словам, «голова ватная, как будто в тумане, не могу сосредоточиться, внимание рассеянное, как с похмелья — вообще никакой».

Спорт? Тренер советовал бегать, лупить грушу или боксерского манекена, чтобы «выпускать пар».

Но Александр «главный по двум проектам», у него «нет времени зашнуровать кроссовки, не то что на пробежку и бокс».

«Я сейчас как пороховая бочка, — голос его напрягся. — Сегодня сорвался на партнёра из-за ерунды. Наорал на него так, как будто мир из-за него рухнул, а дело-то было в небольшой задержке платежа. Так у нас это регулярно бывает. Он теперь смотрит на меня как на ненормального. И ведь прав... Жена уже боится лишнее слово сказать. А я... я же нормальный! Но они все будто специально меня бесят! Как только слышу от них очередную тупость или мямлить начинают, то у меня всё как будто забрало падает: пелена перед глазами, воздуха не хватает... и пока не проорусь, не успокаиваюсь. А потом сразу давление скачет, сердце колет. Просто уберите это из меня, я так больше не могу. Ну что, возьметесь?».

Я слушал его, и за словами представлялось отчаяние, сильного человека, который понимает, что гнев стал неуправляемый и рушит его жизнь. Он пришёл к гипнозу не от хорошей жизни, а потому что традиционные пути оказались тупиковыми.

«Александр, — сказал я как можно мягче, когда он выдохнул. — Спасибо, что позвонили. То, что вы описываете — это не „ненормально“. Это крик вашей нервной системы, которая исчерпала все ресурсы и обычные способы справиться. То, что вы называете „убрать“ — на самом деле огромная сила, которая бьётся внутри вас, как в клетке. Мы не будем её убирать. Мы найдём ей мирное применение. Научимся ей управлять. Договорились?»

В трубке повисло молчание. Затем твердый, но уже более тихий голос ответил: «Добро. Договорились».

И вот, после нашей беседы, я остаюсь один в тишине кабинета. Приглушенный свет, удобное кресло. Передо мной — чистый лист. Я не пишу сценарий, я прокладываю маршрут для самого важного путешествия — путешествия человека внутрь себя. И я приглашаю вас заглянуть в свою мастерскую.

Первый камень фундамента. Безопасность

Почему я начинаю именно с этого? Потому что подсознание — замок с секретом. Оно не откроет дверь кому попало, если почувствует угрозу. Моя первая задача — создать безупречно безопасное пространство.

• «Устройтесь поудобнее...» — это не вежливость. Это инструкция. Удобное расположение для тела и его расслабление — первый шаг к расслабленному уму.
• «Убедитесь, что вас ничто не побеспокоит» — я даю ему разрешение отложить все заботы внешнего мира. Я беру на себя ответственность за этот отрезок времени.
• «Вы контролируете происходящее» — это ключевая, магическая фраза. Она снимает главное сопротивление. Я не гипнотизер-манипулятор, я — проводник. Клиент всегда у руля.

Я буквально выстраиваю вокруг него стены из уютных мягких одеял и тишины, прежде чем вести его дальше.

Погружение. Путешествие по телу

Почему я веду внимание от ступней к макушке? Это не случайный маршрут.

Это древний, проверенный путь прогрессивной релаксации. Мы идем снизу вверх, как поднимается вода, наполняя каждую клеточку покоем. Я приглашаю его почувствовать вес стоп, расслабление в бедрах, тепло в груди. Я использую слова-ощущения: тяжесть, тепло, распространяется, растекается.

Зачем? Чтобы его сознание, которое любит анализировать и критиковать, занялось делом — следило за этими физическими ощущениями. Пока оно занято, дверь в подсознание тихонько приоткрывается. К 10-15-й минуте его дыхание становится глубже, а тело — проводником его внутреннего состояния, а не его защитным панцирем.

Встреча с гостем. Без оценки и осуждения

А теперь — самое деликатное. Как подойти к гневу, который человек сам ненавидит и боится? Нельзя командовать гневу: «Выходи, вот мы сейчас покажем тебе!». Он спрячется еще глубже, надежнее, станет хитрее и опаснее.

Я делаю это мягко, с уважением.

• «Позвольте образу возникнуть...» — я не требую, я предлагаю. Я даю право выбора.
• «Не как врагу, а как сигналу» — это мгновенный рефрейминг. Я меняю восприятие гнева с проблемы на помощника. Это старый психологический прием.

Я прошу Александра описать образ своего гнева. «Какой он? Какого цвета? Температуры?», таким образом задействуем субмодальность. Пока его сознание подбирает слова («огонь», «океан», «раскаленный шар»), его подсознание начинает диалог с этой эмоцией гнева. Мы перестаем ее избегать и начинаем ее изучать. С любопытством, как ученый изучает новое явление. Это и есть принятие.

Алхимия. Переплавка энергии гнева

Вот он, момент истины. Мы нашли слепую силу гнева. Что с ней делать? Ломать? Нет. Мы дадим ей новую форму, новую цель.

Здесь я использую его же слова и метафоры, потому что они — родной язык его подсознания.

• Если это океан — мы не будем его осушать. Мы превратим его в источник энергии. «Позвольте ему вращать турбины вашей внутренней силы». Мы направляем бурлящую воду на работу.
• Если это раскаленный металл — мы не будем его остужать. Мы выльем его в новую форму. «Создайте из него щит ваших границ или инструмент для мирных целей». Теперь это не угроза, а защита и опора.
• Если это туча — мы дадим ей пролиться дождем. «Очищающий дождь, который уносит всё лишнее, дает влагу, силу и энергию всему живому». Напряжение находит выход, а после него всегда приходит ясность — радуга на чистом высоком небе.

Я не уничтожаю часть его личности, не манипулирую сознанием. Я помогаю ей эволюционировать. Это и есть трансформация — экологичная, уважительная и невероятно эффективная.

Закрепление. Создание нового якоря ресурсного мышления и поведения

После такой глубокой работы нельзя просто все бросить. Новой энергии нужно дать место в его сознании.

Я помогаю Александру создать или вспомнить «место абсолютного покоя и силы». Я прошу его наполнить деталями: звуки, запахи, тактильные ощущения. Зачем? Чтобы мозг связал это состояние спокойной силы с многогранным образом безопасности и комфорта. Этот образ становится его личным якорем, к которому он сможет возвращаться в жизни простым воспоминанием.

И я даю четкие, простые, ритмичные установки: «Я выбираю спокойствие. Я выбираю ясность». В состоянии транса эти слова не критикуются сознанием, а сразу уходят вглубь, становясь новой истиной.

Возвращение. Интеграция в жизнь

Выход из транса — это как пробуждение после самого целительного сна. Он должен быть плавным, бережным.

Я считаю от одного до пяти. И с каждой цифрой я не просто «бужу» его. Я мягко направляю его сознание назад, в комнату, но при этом напоминаю: «сохраняя внутри всё обретенное спокойствие и силу».

Это — постгипнотическое внушение, самая важная команда на будущее. Это инструкция подсознанию: «Сохрани это состояние и бери его с собой в свою повседневность».

И финальный штрих — рекомендация встряхнуться, посмотреть на яркую лампу или солнце, потянуться, попить воды. Это не просто так. Вода помогает «заземлиться», вернуться в тело, интегрировать опыт на самом физическом уровне.

Когда Александр открыл глаза, в них не было изнеможения. Была ясность. И тишина. Та самая, спокойная сила. Он улыбнулся и сказал: «Мой гнев еще здесь. Но теперь он... смотрит на меня спокойно. Как союзник. Теперь я чувствую себя в два раза сильнее и сознание очень четкое и кристально чистое. Ну вот, я же говорил, что я нормальный, уже смеется Александр. Надо жене позвонить, скажу, что я вернулся, прежний».

В этот момент я понимаю, что моя работа — это не манипуляция и не волшебство. 

Это ремесло. Ремесло, основанное на знании человеческой психологии, глубочайшем уважении к внутреннему миру другого человека и точности каждого произнесенного слова.

И в этом — вся его сложность и вся его красота.